最近身边不少一又友皆伤风了，天越来越冷，闲居要谛视衣物的增减，加强查考，饮食方面也要选藏为主，顺应多吃一些消炎杀菌的食品，洋葱是“自然的抗生素”，有惊东说念主的药用价值，富含维生素C、叶酸、生物素、铬和钙。不管是行为配菜如故主菜皆十分可以，冷漠每周吃上2次，增强招架少生病，一说念来望望吧！

没胃口一定要试试这个番茄洋葱沙拉，皆是家里唾手能拿到的食材和调料，十分表露解腻，吃起来莫得一丝职守！

食材：番茄、洋葱、蒜、香菜

作念法：

1、洋葱跟蒜放入搅动机搅碎，番茄跟香菜切碎（尽量切碎点，口感更好）放一说念，

2、加1勺橄榄油（莫得可用芝麻油或香油代替）和适量盐黑胡椒粉，搅动均匀，

3、再加入适量柠檬汁（莫得可用白醋）即可！一次毋庸作念太多，放久会出水，口感会变差哦！

食材：洋葱1个、黑木耳多少、香菜、白芝麻，盐、生抽、香醋、糖、麻油、菜籽油

作念法：

1、黑木耳泡发后放入热水中煮熟，取出控水备用；

2、洋葱洗净，切丝放入盆中，加水、白醋、盐漂洗去味，取出控水备用；香菜洗净，切小段；

3、调汁，取一小盆加入适量盐、糖、生抽、醋、香油拌匀，咸淡阐述我方的口味转机；

4、取一大盆，倒入洋葱、木耳、香菜，加入调好的料汁；撒适量白芝麻，淋热油后搅动装盘即可；

作念法：

1、半只鸡切块(一勺盐、两勺料酒、两勺生抽、生姜，腌制20分钟以上)

2、一个洋葱切块，青红辣椒切段备用

3、锅里倒油(多倒一丝)油温6成热的技术放鸡块，炸至金黄色捞出(鸡肉炸熟)。要是还要加配菜的，这里就可以油炸过一次(我莫得加配菜)炸至金黄捞出备用就可以了。

4、锅里极少油，加干辣椒，干花椒，大蒜，生姜，暖锅底料，还可以加点豆瓣酱(加了豆瓣酱就可以少放点盐)炒出红油，

5、下入炸好的鸡块大约配菜，翻炒入味后加洋葱在炒至断生后加入青红辣椒翻炒几下，加半勺盐，鸡精和蚝油(大家可以适量加匀)，出锅后可以放点芝麻和香菜炒匀即可。

土豆与洋葱过程大火快炒，呈现软糯的口感与别样的香气，可去除牛肉的腥味，激勉出牛肉非凡的滋味。浅易易学，大家一定要试试！

食材：牛里脊200克、洋葱半个、土豆一个、料酒一茶匙、生姜4片豆瓣酱一茶匙、生抽一茶匙、花椒粉8克、黑胡椒粉8克、淀粉半茶匙、盐适量

作念法：

1、牛肉切成肉片，土豆去皮切片、洋葱切块、生姜切丝

2、牛肉切好后加入料酒、花椒粉、黑胡椒粉、6克盐、淀粉搅动均匀腌制8分钟

3、锅里倒油烧至7成热放土豆和洋葱翻炒至断生捞出，另起锅倒油烧至8成热，小火倒入豆瓣酱、姜丝炒出香味

4、放入牛肉翻炒，悉数牛肉变色后加入第3步炒过的洋葱和牛肉不时炒3分钟加入生抽翻炒均匀出锅即可。腌制牛肉的技术，莫得淀粉，用鸡蛋清也行，蛋黄不要哟！

这个洋葱鸡蛋饼，孩子连气儿吃了五个饼，最主要的是养分还丰富。洋葱鸡蛋饼有苹果香味，还有蛋香，卓著可口，尤其是不爱吃蔬菜的宝宝们的，这个服法绝了。

食材：洋葱、苹果、胡萝卜、鸡蛋、面粉、淀粉、生抽、蚝油

作念法：

1、准备一个洋葱，苹果，胡萝卜离别切成小碎丁

2、打入四个鸡蛋，拌匀，然后倒入一大勺面粉，一勺淀粉，再加入两小勺生抽，一勺蚝油，一丝胡椒粉，搅动成糊状

3、准备一个洋葱，切成洋葱圈，电饼铛刷油，把洋葱圈放入锅中，然后倒入准备好的食材，烙熟即可。

食材：鱿鱼、一个洋葱、三个青椒、蒜头四瓣

作念法：

1、解冻的技术先把鱿鱼的黑膜撕掉，黑膜是腥味的起首。

2、水里加洋葱（洋葱管制掉的不吃的外圈）煮沸，管制好的鱿鱼放进去焯水1～2分钟。

3、洋葱、青椒切细丝。锅内油热，加入蒜头爆香。爆香后加入洋葱细丝翻炒，将火调成中小火，将洋葱煸软，再加入青椒丝不时煸一小会。

4、将火调到中大火，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油，极少糖，然后加入鱿鱼翻炒。翻炒的差未几以后，加入孜然粉、辣椒粉和芝麻，翻炒拌匀就可以出锅。

费力于用最浅易的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种洋葱的作念法，大家皆学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞，顺心云开体育，转发和储藏，感谢您的扶持！咱们下期邂逅。